오른쪽 발등 통증이 발생하는 이유가 뭔가요?
원인과 치료법 알아보기
"왜 갑자기 오른쪽 발등이 아프지?"
결론부터 말씀드리면, 발등 통증은 한 가지 원인만 있는 게 아니에요
오른쪽 발등 통증은 대부분 힘줄에 염증이 생겨서 나타나는 경우가 많지만, 그 외에도 인대 손상이나 뼈 문제, 발바닥 쪽 염증이 발등까지 퍼지면서 생기는 경우까지 원인이 정말 다양합니다. 결국 정확한 원인을 알아야 그에 맞는 치료를 받을 수 있다는 이야기인데요. 지금부터 발등 통증을 일으키는 대표적인 원인들과, 그중에서도 가장 흔하게 꼽히는 신근건염에 대해 차근차근 설명해 드리겠습니다.
발등 통증 위치에 따라 의심할 수 있는 원인이 다르다고요?
발등이라고 다 같은 발등이 아니에요.
통증이 느껴지는 위치와 상황에 따라 의심할 수 있는 질환이 조금씩 달라집니다.
먼저 걷다가 발을 잘못 디디거나 삐끗한 기억이 있다면 발목염좌를 떠올려볼 수 있어요. 인대가 늘어나거나 찢어지면서 발목뿐 아니라 발등까지 붓고 시퍼렇게 멍이 드는 경우가 흔하죠.
반면 계단에서 헛디디거나 무거운 물건에 발을 부딪히는 등 강한 충격을 받은 뒤라면 골절 가능성도 배제할 수 없습니다. 발에 체중을 실을 때 통증이 확 심해진다면 방치하지 말고 꼭 검사를 받아보셔야 합니다. 골절을 그냥 두면 회복이 더뎌지고 다른 문제로 이어질 수 있거든요.
발바닥부터 저릿하게 아프다가 발등까지 통증이 번지는 느낌이라면 발바닥근막염일 가능성도 있어요. 특히 아침에 첫발을 딛을 때나 오래 서 있을 때 유독 심해진다면 이쪽을 의심해볼 수 있습니다.
그렇다면 신근건염은 정확히 어떤 질환인가요?
신근건염은 발등을 위로 들어 올리는 역할을 하는 신근이라는 근육의 힘줄에 염증이 생기는 질환인데요. 힘줄에 반복적으로 부담이 쌓이거나 갑작스러운 충격을 받으면 미세한 손상이 생기고, 이 손상이 염증으로 이어지면서 통증을 유발하게 됩니다. 발을 자주 쓰는 분들, 특히 운동을 즐기거나 걷는 일이 많은 분들에게서 자주 나타나는 편이에요.
유독 신근건염이 잘 생기는 사람들, 이유가 뭔가요?
하나, 발을 혹사시키는 활동을 반복할 때 달리기, 등산, 장시간 걷기처럼 발에 지속적으로 부하가 가는 활동을 자주 하면 힘줄이 늘어나고 손상되기 쉬워집니다. 운동 빈도가 잦거나 강도가 세다면 특히 더 조심해야 해요.
둘, 발에 맞지 않는 신발을 고집할 때 굽이 높거나 딱딱한 구두, 발볼이 좁은 신발을 오래 신으면 발에 실리는 하중이 한쪽으로 쏠리게 됩니다. 이런 불균형이 반복되면 신근에도 무리가 갈 수밖에 없어요.
셋, 서 있거나 걷는 시간이 유독 긴 직업 매장 근무자, 교사, 간호사처럼 하루 종일 서 있거나 이동이 많은 직업군은 발에 가해지는 부담이 누적되기 쉽습니다. 이런 스트레스가 쌓이면 염증으로 이어질 확률도 높아지죠.
넷, 체중 증가 체중이 늘어나면 발이 견뎌야 하는 하중도 함께 늘어납니다. 발의 아치 구조가 무너지면서 비정상적인 압력이 가해지고, 그 여파가 신근까지 미칠 수 있어요.
다섯, 나이가 들면서 자연스레 약해지는 힘줄 나이가 들수록 힘줄과 근육의 탄력은 떨어지고 회복 속도도 느려집니다. 그만큼 작은 자극에도 손상이 잘 생기고, 낫는 데도 시간이 더 걸리게 되죠.
이 외에도 당뇨나 류머티즘, 호르몬 변화로 혈액순환이 원활하지 않은 분들, 발 구조 자체에 문제가 있는 분들도 신근건염에 더 취약할 수 있습니다.
혹시 나도 신근건염일까? 스스로 확인해보기
아래 항목 중 여러 개에 해당한다면
신근건염을 의심하고 진료를 받아보시는 걸 권해드려요.
- 발등을 움직이거나 체중을 실을 때 통증이 느껴진다
- 발등이 붓고 만졌을 때 단단하게 느껴진다
- 손가락으로 눌렀을 때 아프고 압통이 있다
- 발등을 굽히거나 펼 때 통증이 심해지고 발목 움직임이 뻣뻣하다
- 활동을 마친 후 오히려 통증이 더 심해진다
- 해당 부위에 열감이 느껴진다
Q. 발등이 아픈데 그냥 파스만 붙이고 지내도 괜찮을까요? 초기의 가벼운 통증이라면 휴식과 냉찜질로 나아지는 경우도 있어요. 하지만 통증이 며칠 이상 지속되거나 점점 심해진다면 힘줄 손상이 진행되고 있을 가능성이 있으니 검사를 받아보시는 게 안전합니다.
Q. 신근건염은 방치하면 어떻게 되나요? 염증이 만성화되면 힘줄 조직이 약해지고 회복 기간도 길어질 수 있어요. 또 걷는 자세가 무너지면서 무릎이나 허리 등 다른 부위에도 영향을 줄 수 있으니 초기에 관리하시는 게 중요합니다.
Q. 수술 없이도 치료가 가능한가요? 네, 신근건염은 대부분 비수술적인 방법으로 접근합니다. 통증의 정도와 손상 상태에 따라 적절한 치료를 병행하면 충분히 호전을 기대할 수 있어요.
발등 통증, 어떤 방식으로 치료를 진행하나요?
발등 통증은 통증 완화와 염증 감소,
그리고 발목과 발등의 기능 회복을 목표로 접근하고 있습니다.
먼저 물리치료는 약해진 근육을 강화하고 발목의 가동 범위를 되찾는 데 도움을 줍니다. 꾸준히 진행하면 재발을 막는 데도 효과적이에요. 체외충격파는 염증이 생긴 부위에 충격파를 전달해 염증 반응을 줄이고, 손상된 조직 주변의 혈류와 신경을 자극해 회복을 돕는 방식입니다. 그리고 주사치료 중에서도 프롤로주사는 힘줄과 인대에 직접 자극을 주어 손상된 조직이 스스로 재생되도록 돕는 치료법이에요. 염증 부위에 직접 주입해 염증 완화와 조직 회복을 동시에 기대할 수 있습니다. 특히 만성적으로 힘줄 손상이 반복되는 경우, 기존 치료로 큰 효과를 보지 못한 경우, 그리고 되도록 수술은 피하고 싶은 분들께 도움이 될 수 있는 방법입니다.
발등 통증은 참고 지낸다고 저절로 낫는 경우가 드뭅니다. 오른쪽이든 왼쪽이든 발등에 지속적인 불편함이 느껴진다면 방치하지 마시고, 정확한 진단을 통해 원인에 맞는 관리를 받아보시길 권해드립니다.
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