매탄동정형외과 걷기 좋은 5월 발목 통증이 반복된다면

매탄동정형외과 걷기 좋은 5월 발목 통증이 반복된다면

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따뜻한 햇살이 길어지는 5월에는 산책, 나들이, 가벼운 등산처럼 걷는 시간이 자연스럽게 늘어납니다. 그런데 평소보다 많이 걸은 뒤 발목 안쪽이 찌릿하거나 발바닥까지 저릿한 통증이 이어진다면 가볍게 넘기기 어렵습니다.

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특히 쉬는 날에는 괜찮다가 다시 걷기 시작하면 통증이 되살아나는 분들도 많습니다. 이런 불편함은 발목 주변 힘줄이나 인대 문제로만 생각하기 쉽지만 발목 안쪽을 지나는 신경이 눌리면서 나타나는 발목터널증후군과 관련될 수 있습니다. 매탄동정형외과 에스유신경외과에서는 반복되는 발목 통증의 위치와 신경 증상을 함께 살펴보고, 통증의 원인에 맞춰 프롤로테라피 주사치료 등을 고려하고 있습니다.

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발목 안쪽이 찌릿할 때 확인해야 할 구조

발목 안쪽에는 복사뼈 뒤쪽으로 여러 조직이 지나갑니다. 이 부위에는 뒤정강신경, 혈관, 힘줄이 함께 지나가는 공간이 있으며 이를 족근관이라고 부릅니다. 족근관 안에서 신경이 압박을 받으면 발목 안쪽뿐 아니라 발바닥, 발가락 쪽까지 저림이나 화끈거림이 이어질 수 있습니다.

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발목터널증후군은 손목터널증후군처럼 신경이 좁은 통로에서 눌리며 생기는 질환입니다. 발목을 접질린 뒤 통증이 남아 있거나, 오래 서 있는 직업을 가진 분들 평발이나 과회내 보행처럼 발의 정렬이 흔들리는 분들에게서도 나타날 수 있습니다. 그래서 통증이 생긴 위치만 보는 것보다 걸을 때 발목이 안쪽으로 무너지는지, 신경 자극 증상이 함께 있는지 확인하는 과정이 필요합니다.

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이런 증상이 반복된다면 발목터널증후군을 의심할 수 있습니다

발목터널증후군은 처음부터 강한 통증으로 시작하기보다 걷거나 오래 서 있을 때 불편함이 커지는 일이 많습니다. 발목 안쪽이 찌릿하고발바닥이 저리거나 타는 듯한 통증이 동반될 수 있습니다. 어떤 분들은 발가락 끝까지 전기가 통하는 듯한 통증을 말하기도 합니다. 다음과 같은 증상이 이어진다면 매탄동정형외과 진료를 통해 발목 상태를 확인하는 것이 좋습니다.

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발목 안쪽 복사뼈 주변이 자주 찌릿함

발바닥이 저리거나 화끈거림

오래 걸으면 통증이 심해짐

쉬면 줄었다가 다시 움직이면 재발함

발목을 안쪽으로 누르면 저림이 퍼짐

 

발목 통증은 겉으로 붓기가 뚜렷하지 않아도 신경 자극이 숨어 있을 수 있습니다. 그래서 통증이 사라졌다가 돌아오는 일이 반복된다면 검사와 진료를 통해 원인을 구분하는 편이 안전합니다.

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5월 나들이 후 통증이 심해지는 이유

봄에서 초여름으로 넘어가는 시기에는 활동량이 늘면서 발목이 받는 부담도 커집니다. 특히 오래 걷는 일정, 딱딱한 바닥, 쿠션이 부족한 신발, 경사진 길은 발목 안쪽 구조물에 부담을 줄 수 있습니다. 이때 발의 아치가 무너지거나 발목이 안쪽으로 말리는 보행이 반복되면 족근관 주변 압력이 높아질 수 있습니다.

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또한 과거에 발목 염좌를 겪은 뒤 충분히 회복하지 못한 상태라면 인대가 느슨해지고 관절 안정성이 떨어질 수 있습니다. 이로 인해 발목 안쪽 신경 주변 조직이 자극을 받으면서 저림과 통증이 동반됩니다. 발목터널증후군은 발목 자체의 문제와 발의 정렬, 보행 습관이 함께 얽히는 일이 많기 때문에 진료 시 생활 패턴까지 함께 살피는 것이 중요합니다.

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에스유신경외과에서는 어떤 부분을 살필까요?

매탄동정형외과 에스유신경외과에서는 발목 안쪽 통증이 있을 때 먼저 통증 위치와 저림 범위를 확인합니다. 발목을 움직일 때 통증이 커지는지, 특정 부위를 두드렸을 때 발바닥 쪽으로 저림이 퍼지는지, 보행 중 발의 정렬이 흔들리는지 등을 함께 봅니다.

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필요에 따라 초음파 검사로 힘줄, 인대, 주변 연부조직 상태를 확인할 수 있습니다. 신경 압박이 의심될 때는 증상의 분포와 진찰 소견을 종합해 치료 방향을 정합니다. 발목터널증후군은 신경 자극만 보는 것이 아니라 그 신경을 압박하게 만든 주변 조직의 상태까지 함께 살펴야 재발 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다.

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프롤로테라피 주사치료란?

프롤로테라피 주사치료는 약해진 인대, 힘줄 부착부, 관절 주변 조직에 약물을 주입해 회복 반응을 유도하는 치료입니다. 발목이 자주 흔들리거나 염좌 이후 통증이 남아 있는 분들에게 적용될 수 있으며, 발목 주변 안정성을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

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발목터널증후군에서도 발목 안쪽 구조물이 반복적으로 자극을 받는 배경에 인대 이완, 관절 불안정, 주변 연부조직 손상이 있는지 살펴본 뒤 치료 계획을 세웁니다. 프롤로테라피 주사치료는 통증 부위만 가리는 방식이 아니라 약해진 조직의 회복을 돕는 데 목적을 둡니다. 다만 개인마다 통증 원인과 조직 상태가 다르므로 진료 후 적합성을 확인해야 합니다.

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치료 후 생활 관리도 함께 필요합니다

치료와 함께 생활 관리가 병행되면 발목 통증 재발을 줄이는 데 도움이 됩니다. 오래 걷는 일정이 있다면 쿠션이 있는 신발을 선택하고 발목을 꽉 조이는 신발은 피하는 것이 좋습니다. 귀가 후에는 발목 주변을 가볍게 풀어주고 통증이 있는 날에는 장시간 보행을 줄이는 편이 좋습니다.

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발의 아치가 낮거나 발목이 안쪽으로 꺾이는 습관이 있다면 보조기나 깔창이 도움이 될 수 있습니다. 또한 종아리와 발바닥 스트레칭, 발목 안정화 운동을 꾸준히 병행하면 발목 주변 조직의 부담을 줄이는 데 도움이 됩니다. 다만 통증이 강한 상태에서 운동 강도를 높이면 오히려 신경 자극이 커질 수 있어 진료 후 단계에 맞춰 시작하는 것이 좋습니다.

 

 

 

반복되는 발목 통증, 원인부터 살펴야 합니다

5월에는 걷기 좋은 날씨 덕분에 활동량이 늘어나지만, 발목 안쪽 통증이 반복된다면 몸에서 보내는 신호를 놓치지 않는 것이 중요합니다.  발목터널증후군은 초기에 발목 안쪽 저림, 발바닥 화끈거림, 보행 후 통증처럼 비교적 작은 불편함으로 시작될 수 있습니다. 하지만 신경 압박이 이어지면 일상 보행에도 영향을 줄 수 있어 늦지 않게 확인하는 것이 좋습니다.

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매탄동정형외과를 찾고 계신다면 에스유신경외과에서 발목 통증의 위치, 신경 증상, 보행 습관, 주변 조직 상태를 함께 살펴보시기 바랍니다. 반복되는 통증을 참고 지내기보다 원인을 확인하고 필요에 따라 프롤로테라피 주사치료와 생활 관리를 병행해 발목 건강을 지켜보시길 바랍니다.

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에스유신경외과의원 경기 수원시 권선구 경수대로 224