공 던진 뒤 어깨가 아프다면수원시청역정형외과에서 확인하세요

공 던진 뒤 어깨가 아프다면

수원시청역정형외과에서 확인하세요

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안녕하세요. 에스유신경외과입니다. 야구, 배드민턴, 테니스처럼 팔을 크게 휘두르는 운동을 한 뒤 어깨 앞쪽이나 깊은 곳이 찌릿하게 아픈 분들이 있습니다. 처음에는 운동 후 생긴 뻐근함으로 넘기기 쉽지만 팔을 들어 올리거나 뒤로 젖힐 때 통증이 반복된다면 어깨관절와순파열도 살펴볼 필요가 있습니다.

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어깨는 우리 몸에서 움직임의 범위가 큰 관절입니다. 그만큼 안정성을 지켜주는 구조물들이 함께 버텨주어야 하는데 그중 하나가 관절와순입니다. 공을 세게 던진 뒤 통증이 남거나 어깨가 빠질 듯 불안한 증상이 이어진다면 수원시청역정형외과 진료를 통해 현재 상태를 확인해보시는 것이 좋습니다.

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어깨관절와순파열, 어떤 질환일까요?

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관절와순은 어깨 관절의 가장자리를 둘러싸고 있는 섬유연골 조직입니다. 팔뼈 머리가 어깨뼈의 관절면 안에서 안정적으로 움직일 수 있도록 받쳐주는 역할을 합니다. 쉽게 말해 어깨 관절의 깊이를 보완하고 팔을 움직일 때 관절이 흔들리지 않도록 도와주는 구조물입니다.

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이 부위가 찢어지거나 손상되면 팔을 움직일 때 걸리는 듯한 통증, 어깨 속 깊은 불편감, 딸깍거리는 소리, 힘 빠짐 등이 나타날 수 있습니다. 특히 공을 던지는 동작처럼 팔을 뒤로 젖혔다가 빠르게 앞으로 보내는 동작은 관절와순에 강한 장력을 줄 수 있어 주의가 필요합니다.

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공을 던진 뒤 통증이 생기는 이유

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던지기 동작은 생각보다 어깨에 큰 부담을 줍니다. 팔을 뒤로 젖히는 순간에는 관절 앞쪽과 위쪽 구조물에 긴장이 생기고, 공을 놓는 순간에는 회전근개와 관절낭, 이두박근 장두건 주변에 힘이 집중됩니다. 이 과정에서 관절와순이 당겨지거나 눌리면서 손상이 생길 수 있습니다. 특히 다음과 같은 상황에서는 통증을 더 쉽게 겪을 수 있습니다.

 

▶ 준비운동 없이 갑자기 공을 던진 뒤

▶ 오랜만에 야구, 캐치볼, 배드민턴을 한 뒤

▶ 팔을 머리 위로 반복해서 사용하는 직업군

▶ 이전에 어깨 탈구나 염좌를 겪은 뒤

▶ 던질 때마다 어깨 앞쪽이 찌릿한 분

 

처음에는 팔을 쓸 때만 아프다가 시간이 지나면 옷을 갈아입거나 안전벨트를 잡는 동작에서도 불편해질 수 있습니다. 잠을 잘 때 아픈 쪽으로 눕기 어렵거나, 팔을 뒤로 돌릴 때 통증이 커지는 분들도 있습니다.

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이런 증상이 있다면 확인이 필요합니다

 

어깨관절와순파열은 겉으로 붓거나 멍이 뚜렷하게 보이지 않는 일이 많습니다. 그래서 통증이 있어도 참고 지내다가 팔 사용이 어려워진 뒤 내원하는 분들이 적지 않습니다. 아래 증상이 반복된다면 수원시청역정형외과 진료를 권해드립니다.

 

 

팔을 들어 올릴 때 어깨 안쪽이 찌릿합니다.

던지는 동작 후 어깨가 헐거운 듯 불안합니다.

팔을 뒤로 젖힐 때 통증이 심해집니다.

어깨에서 딸깍, 걸리는 소리가 납니다.

힘을 주면 어깨가 빠질 듯합니다.

운동 후 며칠이 지나도 통증이 남아 있습니다.

 

관절와순 손상은 회전근개 손상, 충돌증후군, 이두박근건염과 증상이 겹칠 수 있습니다. 통증 위치와 움직임 제한만으로 구분하기 어려울 수 있어 진찰과 영상검사를 함께 살펴보는 과정이 필요합니다.

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에스유신경외과에서는 어떻게 살펴볼까요?

 

수원시청역정형외과 에스유신경외과에서는 먼저 통증이 시작된 시점, 공을 던진 횟수, 팔을 쓰는 직업이나 운동 습관, 이전 어깨 손상 여부를 확인합니다. 이후 어깨 가동범위, 근력, 불안정성, 특정 자세에서의 통증 반응을 살펴보며 손상 부위를 추정합니다.

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필요에 따라 X-ray로 뼈 정렬과 관절 상태를 확인하고 연부조직 손상이 의심될 때는 초음파 검사 등을 통해 힘줄과 주변 조직을 함께 살펴볼 수 있습니다. 관절와순은 깊은 곳에 위치한 구조물이므로 증상과 진찰 소견을 종합해 치료 방향을 정하는 것이 중요합니다.

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PDRN주사치료, 어떤 도움을 줄 수 있나요?

 

PDRN주사치료는 손상 부위 주변의 회복 환경을 돕기 위해 시행되는 주사치료입니다. PDRN은 조직 재생 과정에 관여하는 성분으로 알려져 있으며, 손상된 연부조직 주변의 염증 반응을 낮추고 회복에 필요한 환경을 보조하는 데 활용됩니다.

 

어깨관절와순파열이 의심되는 분들 중 수술이 필요한 단계가 아니거나 통증 조절과 조직 회복을 함께 고려해야 하는 분들에게 적용을 검토할 수 있습니다. 다만 파열 범위, 어깨 불안정성, 직업과 운동 강도에 따라 치료 계획은 달라질 수 있습니다.

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주사치료는 통증 부위에 약물을 넣는 것에서 끝나지 않습니다. 어깨 주변 근육의 균형, 견갑골 움직임, 반복되는 던지기 자세까지 함께 살펴야 재발 위험을 낮출 수 있습니다. 치료 후에는 팔을 과하게 쓰는 일정을 줄이고, 의료진 안내에 따라 운동 범위를 조절하는 과정이 필요합니다.

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치료 후 관리도 중요합니다

 

 

어깨 통증이 줄었다고 바로 공을 던지거나 운동 강도를 올리면 다시 통증이 생길 수 있습니다. 관절와순은 어깨 안정성과 밀접한 구조물이기 때문에 회복 단계에서 무게 운동이나 던지기 동작을 서두르지 않는 것이 좋습니다. 관리 포인트는 다음과 같습니다.

 

1) 통증이 있는 동안 팔을 머리 위로 오래 들지 않기

2) 던지기 운동은 충분한 회복 뒤 재개하기

3) 어깨 앞쪽 스트레칭을 과하게 하지 않기

4) 견갑골 안정화 운동을 의료진 안내에 맞춰 진행하기

5) 통증이 다시 올라오면 운동을 중단하고 확인받기

 

특히 어깨가 빠질 듯 불안한 증상이 있거나 딸깍거림이 계속된다면 자가 관리만으로 버티지 않는 편이 좋습니다. 손상 범위가 커지기 전 정확히 확인하는 것이 이후 치료 부담을 줄이는 데 도움이 됩니다.

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공을 던진 뒤 생긴 어깨 통증은 가볍게 지나갈 수도 있지만 관절와순 손상처럼 어깨 깊은 구조물의 문제로 이어져 있을 수도 있습니다. 팔을 움직일 때마다 통증이 반복되고 운동 능력이 떨어진다면 수원시청역정형외과에서 원인을 확인해보시기 바랍니다.

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에스유신경외과는 어깨 통증의 원인을 세밀하게 살피고, 환자분의 상태에 맞춰 PDRN주사치료를 포함한 비수술 치료 방향을 안내해드립니다. 던진 뒤 남은 어깨 통증, 늦추지 말고 현재 상태부터 확인해보세요.

 

 

에스유신경외과의원 경기 수원시 권선구 경수대로 224